阿里大北线初步行程计划(已调整）

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高原摄影的一些技巧 交流贴（转磨房贴）

 

 

http://www.doyouhike.net/forum/photo/2/412405,0,0,1.html

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“相知相思、梦回阿里”大叔温馨提示：

现人员确定（8人）、时间确定，也准备定往返机票，住房拉萨的二玲帮咱们预定。现大家可以先办好去阿里的边防证了，在户口所在地可办理！

天使

想念！向往！无奈错过今年的西藏之行！祝愿大家一路顺利！旅途精彩！

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“相知相思、梦回阿里”活动信息：

 

 

定6月15日周五19点半在东湖公园大门左旁海旺餐厅聚餐交流阿里注意事项和行程安排！参加阿里同行人必须参加，

 

也欢迎有高原活动经历者前来参加指导（费用aa）！

[此贴子已经被作者于2012-6-5 11:40:11编辑过]

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沒有参加阿里的，可否來聚餐？..........

如果我有時間都想到。

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以下是引用維他在2012-6-5 18:52:36的发言：

沒有参加阿里的，可否來聚餐？..........

如果我有時間都想到。

好哦,欢迎!从罗湖关过关坐17路,坐到水库总站,餐厅就在旁附近.

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“相知相思、梦回阿里”活动信息：

 

往返拉萨机票已定，开罗辛苦了。

 

7月21日9点5分广洲起飞，14点半到拉萨；

8月5日15点20分起飞，20点5分到广洲

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“相知相思、梦回阿里”活动信息：

4500吉普车二台已定，每台租金21000元。

玩命

向往..祝顺利。等看靓相

大叔不转山？？？？？？

[此贴子已经被作者于2012-6-6 17:38:52编辑过]

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【物品装备】：
1． 大背包及防雨罩，随身小背包，羽绒睡袋（建议带上，有些地方没有标间只能住普间或藏民家，被子不是太干净，高海拨，晚上寒冷，所以最好用自己的睡袋），头灯，冲锋衣裤，登山鞋，排汗保暖内衣或快干衣，抓绒衣，羽绒服，棉袜多双，手套，保温壶，水壶、登山杖（双），遮阳帽，太阳镜，救生口哨，多功能刀，头巾。
女生：长裙，长头巾，布偶
2． 身份证，边境通行证、相机、充电器、电池、数码伴侣，个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30倍以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，保湿霜，口红，卫生纸，卫生巾，湿纸巾（多包），拖鞋。　  
3． 方便面、巧克力、牛肉干、果珍、咖啡、西洋参、蛋黄派、沙琪玛口香糖等个人习惯性食品， 能及时补充热量，在藏民家有酥油茶、青稞等食品，但很多人不适应，这里可以吃自己带的食品。
4． 药品（可有一人统一采购）：
（1）抗高原反映药：高原安、肌苷片、葡萄糖粉、葡萄糖注射液、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备）、红景天（提前10天服用）、诺迪康、花旗参、散利痛等。
（2）感冒药：感冒冲剂、康泰克，白加黑。
（3）肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、吗叮啉、氟派酸等。
（4）消炎药：一清胶囊，阿莫西林。
（5） 清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，新草珊瑚、咽炎片。
（6） 跌打药：，创可贴，云南白药，扶它林，伤湿止痛膏，活络油，
（7）急救药：十滴水，速效救心丸，
（8）其它药：复合维生素，蛇药，阿司匹林，息斯敏、乘晕宁、皮炎康、抗生素（先锋6号）、止泻药（泻立停）、退烧药（百服宁）。
（9）药棉、紗布、绷带。
最好再带一些瓶装氧气，以防突发的原原反应。
5． 常用的洗漱用品，防晒霜、太阳镜、太阳帽、围脖，女生需带保湿面膜，防晒修复面膜高原日照强烈，晚上可以敷在脸上修复受损的皮肤。
6． 数码产品：相机、相机充电器、储存卡、数码伴侣（相片太多时可拷入数码伴侣），上网本，头灯或小手电（有些地区没路灯，这个可以派上用场）。

 

http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/xizang/561271,0,0,0.html

 

[此贴子已经被作者于2012-6-6 19:05:08编辑过]

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8. 有关边防证办理：
请提前在户口所在地派出所办好边防证。
流程1:在单位开具介绍信，木有单位滴在户口所在小区或档案地开具介绍信。介绍信内容如下：
**市公安局**区公安分局：
    兹证明_____为我单位人员，工作表现良好，无重大历史和政治问题。该同志申请2012年6月5日至12月1日因私去西藏自治区珠峰等地区旅游，旅游地区包括：日喀则地区： 仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；
山南地区：浪卡子县。该同志身份证号：_________ 户籍所在地：___市___区___派出所，请协助办理边防证有关手续。
                             特此证明。（盖上公章即可）
流程2：携带该介绍信、户口本（户口本与身份证地址相同者带身份证也可）、2张1寸照片。
到户口所在地的公安局办理边防证，3个月有效期，立等可取。需要办理边境通行证的地区如下：日喀则地区，山南地区，林芝地区，阿里地区，那曲地区，双湖特别区。（本人建议都写上，万一行程有所更改，定有用场。办理时须把地区名和县名都写上，一张写不下可办两张）。如当地未办妥，可在到达拉萨后委托包车司机办理，约50元/人（拉萨办理至少需3个工作日）。有护照的尽量也带上，但护照不能代替边防证。

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“相知相思、梦回阿里”活动信息：

 

往返机票已定，往返95折后加保险每人共5160元，开罗辛苦了！

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无限地向往啊！

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“相知相思、梦回阿里”活动信息：

租车定金一万已转，车主已收到，开罗辛苦了！

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7月21日至8月5日进藏阿里温馨提示：

 

1、希望参加相约同行者，永远保持第一次参加户外运动的心情和心态！带颗快乐激情去行走，爬山言山、只看他人优点、做个纯粹爬山人，

品味健康阳光团队和秀美大自然给带来的快乐和愉悦；

2、为了保障所有进藏人员身体安全，更好适应高原环境，参加者请现多上网了解进藏情况，如当时天气，如何处理高原反应和进藏有关须知。

3、除每人自备自用药品外，大队会统一购买少量以下药品：

 

高原康（5合），肌肝口服液（五合）、诺迪康胶囊（两合）、速效救心丸（国产两合）、肠胃药（2瓶）、葡萄糖（针剂）消炎药、感冒通、

 

板蓝根（5合）、药棉、纱布！。参加者要尊守尊重当地民风民俗、不准单独离队；

4、因是自由行，行程会根据当时情况而调整，服成大队安排，备睡袋，备手套帽子等保暖、请各位购买意外保险！

5、备手机电池两块，可能几天充不上电、带对讲机，备防雨衣、带个水瓶在车上喝水、到拉萨前所有人不准洗操洗头等，防感冒；

6、此行重点是摄影，参加者备带齐有关摄影器财，全程有车跟随，另备带一些零散钱，便于当日住房和其它临时aa制收费;

7、到拉萨后行程，会改租野越吉普车，不管每台坐多坐少人，便于统计费，全部平滩，望谅解支持；

8：大家十分关心备多少钱进藏，因咱们是自助行，途中要产生多少费难估计，建议备二万现金为好（带卡怕万一没钱取），现金分开放好安全至上。

另多备些散钱和零用钱，这散钱主要避免在外露财，方便零时性aa制收支，另散钱有时拍藏民时给几元钱也方便。

9：深信大家现都开始准备进藏各项准备工作了，进藏后一定学会低调，一定要遵重遵守藏民族民风民规，不准与当地人发生任何冲突，如亏，咱们

也学会忍，必境咱们是以安全快乐至上，如个人发生任何民族问题，自行解决！

10、有缘大家相约同行，包容和安全、开心最重要！预祝各位开开心心出门、安安全全回家；预祝福咱们8人进藏队伍顺利快乐开心安康圆满！

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1、为了进藏保障自己安全玩的开心，请认真阅读“预防高原反应小措施”贴，按贴要求淮备自救药品，感谢你的配合。

http://www.basecamp.com.cn/dispbbs.asp?boardid=17&Id=14241

 

2、 大家必备带着以下药品：西洋参切片、红景天、板蓝根、救心丹、金施而康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、肠胃药、喉炎丸、防晒用的唇膏、防晒霜、防病毒感冒口服液、清凉油、人丹、眼药水及消炎药。 

 

3、建议大家在出发十天前吃红景天、板蓝根等保健药、出发前几天不要喝酒等要好好休息；

 

4、高原摄影的一些技巧 交流贴

http://www.doyouhike.net/forum/photo/2/412405,0,0,1.html

     高山病的认识与防范

http://www.doyouhike.net/forum/safety/357006,0,0,0.html

 

5、咱们10人在出发一个月前一起聚餐，重点介绍防高原反应和备应急药品等事项；

 

6、可服用药品保健品防治高原反应：

　　红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。

　　西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

　　速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。

　　丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。

　　葡萄糖液：一盒五支的那种出现高原反应的住院症状时服用有一定的丰富疗效。

　　对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。

百服宁(注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片)：有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。

    如果症状持续无法消退或不良反应剧烈，建议及时就医以免贻误病情。

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进藏专家自由感觉介绍进藏知识，请大家细阅：

 

http://www.basecamp.com.cn/dispbbs.asp?boardid=40&Id=66772

 

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预防高原反应小措施（转帖）

 

http://www.basecamp.com.cn/dispbbs.asp?boardid=17&ID=14241#editform