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自由感觉 14:18:52
在西藏旅游，交通之外，最大的人身安全问题就是如何避免发生急性高原反应。进藏游客应在进入高原初期，即采取有效的预防措施。
随着海拔高度超过2700米，外界气体压强与肺泡内的气体压差减少，氧气交换的频率随之降低。到达海拔3000米以上，即使静卧状态下，来自低海拔的游客约有一半人会发生不同程度的高原反应。
其中肥胖者出现高山病的概率大于较瘦者，年轻人出现的机会大于老年人，女性的反应比男性要低。
随着海拔继续升高，人体生理、病理和临床多方面的改变都会逐步加剧，尤其在冬春季节，高原植被不足，氧气含量更低，更容易产生高原反应。
一般表现为：头痛、胸闷、气短、厌食、头昏、乏力等，基本都会出现嘴唇和指尖发紫的现象。有些人会有嗜睡、精神亢奋、失眠等现象，还会因为气候干燥出现嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等现象。
初到高海拔地区，开始两周，人体的动脉血氧饱和度会比在平原降低10％，由此引起肺通气量增加60％以上，哪怕轻微运动，也会呼吸困难。在海拔5000米以上，即使坐着也会和在平原负重50公斤的体力消耗一样。
个别反应强烈者，一到达高原就会出现急性肺水肿或脑水肿的迹象，如果抢救不及时，会造成脑昏迷，重则会在数小时内死亡。
自由感觉 14:20:09
专家指导如何应对高原反应之二 摘自《圣宴西藏》
一般上高原前10天要停止锻炼身体。因为锻炼后的身体耗氧量增大，增加了在高原时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
初进高原，大部分人都有或轻或重的高原反应，避免或减轻反应的最好方法是保持良好心态，不要紧张或无谓恐惧，许多反应症状都是由心理暗示引起的。缺乏信心的人，出现高原反应的几率较多。
初上高原，应注意休息以适应环境。不要快速行走或奔跑，尽量减少剧烈运动，避免引发心动过速甚至突发性高原病。
高海拔不能多饮水，以减轻心脏负担，多食蔬菜和水果。坚持进食，加强营养和热量，少吃多餐。酥油茶对缓解高原反应有一定的作用。
可以吸烟，刚到时禁止喝酒，特别是高度酒，身体适应后再酌量饮用。
注意保暖，避免受凉感冒。尽量不要吸氧，让身体机能自行适应，防止肌体产生依赖性。
在高海拔地区乘车尽量不要睡觉。夜里气压更低，缺氧性头痛会使一些人彻夜难眠，若有明显头痛，持续吸氧30至60分钟可缓解。仰面睡觉容易发生缺氧性休克，右侧着身子睡及使用高枕头为宜。
最后登山或旅行一天内上升不宜超过1000米。
自由感觉 14:20:27
高原病专家建议可以准备如下药品：
红景天（提高机体缺氧耐力，提前一周服用）、
复方丹参滴丸(可保护心脏,提前一天服用)、
芬必得（应对头痛）、
心得安（应对心律过快）、
胃服安（应对饭后呕吐）、
麝香止痛膏（贴肚子）
以及高原安、诺迪康、党参片都是效果很好的抗高原反应药物。
也可以服用21金维他、百服宁、维C腾泡片、利舒康、双黄连口服液等药品。
但不能吃去痛片，避免高原性肠胃出血。
[此贴子已经被作者于2011-6-27 14:31:35编辑过]
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发表于 2011-6-27 14:03:18
发表于 2011-6-28 20:43:43
