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本届乐善行是我第三次参加了，到了北潭感觉就象到了家乡一样亲切 ：）。连走带跑用了4小时12分完成了全程，如愿拿到了一个背囊。
今年比较注意对抽筋的预离，跑前就抹了老牛的黄道益。前半程很顺利，与老牛一前一后一起跑。到苒蛇尖签到点时，听到老牛叫：“不好，抽筋了。”，我这时感觉还很好，就先行往山下跑。接连不断的下冲过程，对腿伤害很大，不敢太快。快到长嘴时，老牛追上了我，我们又一起跑。
过了长嘴签到点，到了要拐往海滩的地方，去年我就是在这里抽筋的，还好今年有个医疗点，我先未雨绸缪让义工帮我喷药处理了一下。这一来就和老牛拉开了距离。
过了第一个沙滩，感觉艰难的时候慢慢来临了，小腿会偶尔突突一下，凭经验这是抽筋的前奏，我就赶快停下了。这时大腿也感到酸困无力，肚子也饿得难受，就把自带的糖块放在嘴里，慢慢含化。
就这样慢走休息几秒钟，跑几步，一直在咬牙坚持。过了第二个沙滩时，饿感更甚，我看到路边的坑里有小半截香蕉，前后无人，正在闪念间要不要捡起来时，有人跑上来了，只好作罢，可惜呀。
到第三个沙滩时，终于吃上了义工的两根香蕉，饥感缓解，顿觉精神了许多。
又过一个山坡，就到了西湾村。这时开始接连不断的水泥路上坡过程，在疲惫不堪时，最摧残人的意志。我坚持自己的节奏，腿部感觉不好，就停一下，稍缓就继续跑。
西湾亭接近盘山路的最高点，在这里吃了一个香蕉，一个雪梨，让义工帮我腿部喷了药，匆匆前行。
之后的路，都是适合跑步的绕山水泥路，起伏不大，海景无限。但体力的消耗基本上接近极限，每跑一步都非常艰苦。耐力好的人显示出了优势，很多老者从我身边慢慢超过。
西湾亭到万宜坳，只有短短五六公里平坦的水泥路，感觉走了很久很久。
终于听到万宜坳的加油声，在这里看到了河马大叔、流风和其他几个大本营的义工，加油声让我心里暖暖的。很想喷点缓解肌肉疲劳的药，可惜这里没有。只有十来分钟的路程了，咬咬牙，继续前行。因为临近终点，我稍稍加快了节奏。在距终点只有六七百米时，最担心的事情还是来了，左小腿突突开始抽筋，疼得难受，赶紧伸直压紧处理。坚持！在心里告诉自己。痛劲稍缓，继续跑，没几步右小腿又开始抽。无论如何不能放弃，我拖着腿咬着牙走。
终于到了主会场，忍痛拿到了成绩卡，拉过一个凳子坐下，可爱可敬的义工热心地帮我抹药，揉捏小腿。虽然很艰辛，但终于如愿拿到了背包，心里还是很有成就感的。
特别感谢河马大叔，尼康和大本营其他义工们的无私奉献,在这里向你们鞠躬。
[此贴子已经被作者于2008-12-15 17:58:28编辑过]
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发表于 2008-12-15 17:50:11
发表于 2008-12-15 21:57:54
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