有氧健美操 的相關資料

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不知道該放在哪里好，先放在這吧。 有氧健美操 泛指一切能够帮助锻炼心肺功能的运动，起源于美国60年代体能运动，80年代后，健美操以其强大的生命力在世界范围内迅速发展起来。

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LES MILLS是当今世界最流行的健身运动体系，它集运动、心理、营养、审美、表演艺术与人际关系为一体；已在全世界60多个国家，7000多个俱乐部成功开展，获得了前所未有的成功。

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是Les Mills国际专业运动体系中最基本也是最有效的一个项目，它以简单的动作，配以欢快的音乐，加之迅速有效的杠铃训练，令世界集体健身运动焕然一新，是世界上最快改变体态的训练。

[此贴子已经被作者于2004-4-19 21:27:21编辑过]

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是目前风靡欧美的一种有氧训练新项目，他的步伐与姿势由自我防卫训练发展而来，加之激情动感的健身舞步，使这项包括跆拳道、拳击和太极等众多项目的训练，充满轻松活力和好完的新鲜感，又具有爆发力和实用性。

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是世界首创的韵律展身项目，它融合西方芭蕾与东方瑜伽的精华，让您感受到意念与身体的同步升华。现已迅速成为都市人释放压力的最佳选择。

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RPM是很好的心血管健康锻炼课程 RPM对人体心血管系统理想的刺激可以改善：降低血压，增加HDL胆固醇，降低胆固醇总量，增强有氧运动能力，增强心肺功能，降低静止心率，增多血液量。 RPM极大地帮助燃烧卡路里 RPM的间歇运动性质对人体的供氧系统提出很高的需求，从而小时消耗900卡路里热量的能力。 RPM增强肌肉的持久力 RPM的间歇性质使锻炼者在45分钟的标准课时内多次达到极度紧张的锻炼强度。增强肌肉的持久力。在RPM课程中，通过编排各种不同的骑行姿势，参加者的手部、腹部以及后背下部肌肉也能得到充分地锻炼

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瑜伽起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证。瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。 而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。

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Hatha 瑜珈 这是最初级的瑜珈， 想练瑜珈的人必须从此开始。其动作极为简单，可以根据自己的体质而变化。在这种瑜珈里，瑜珈中最讲究的呼吸及冥想的练习也要从这里开始。一段时间之后，你就会发现自己身体的柔软度有了很大的改变，配合着动听的音乐以及老师的讲解进行充分的冥想精神也好了很多，这时你就可以考虑进入更高一级的练习中了。 Power 瑜珈 顾名思义,这是一种练习力量的瑜珈，不过不用担心，它与用器械练习力量不同，不会练出大块的肌肉。这种瑜珈有一定的练习难度, 每个动作的伸展角度及使用力量都较大。

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以协调性的俄罗斯风情舞蹈始，在地上进行一系列伸展及强化身体各部分肌肉的运动。不适合男士参加。

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踏板操 是做一些踏上踏下的动作，通过克服自身体重来达到加强腿部肌肉力量，身体控制能力与心肺功能。

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流行于欧美，现正风靡日韩的一种源于黑人音乐的街头舞蹈。又称funk street。具有强烈节奏感的音乐及舞步，配合流行的现代装束吸引了许多时尚青年的加入！

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将拉丁舞的步伐与传统健身操的舞步结合起来的一项运动，集聚传统拉丁美洲色彩的轻松课程。

不过如此

你说的这些，LES MILLS、Body Combat、Body Balance、舍宾等 好象早在三四年前的深圳就流行过了 瑜珈从者众倒是这两年的事 你是健身会的教练吗？

云儿

怪不得要分段贴，原来是为了提高贴子数呀，跟路一学的吧？

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以下是引用不过如此在2004-4-19 22:50:16的发言： 你说的这些，LES MILLS、Body Combat、Body Balance、舍宾等 好象早在三四年前的深圳就流行过了 瑜珈从者众倒是这两年的事 你是健身会的教练吗？

看來你似乎很了解這些哦。這些東東都是從某個網站上查到了，轉過來的。

火狐

以下是引用云儿在2004-4-20 10:18:31的发言： 怪不得要分段贴，原来是为了提高贴子数呀，跟路一学的吧？

聰明聰明！知道就好了，不用四處宣揚啦。

灵子

以下是引用火狐在2004-4-20 12:17:37的发言： 聰明聰明！知道就好了，不用四處宣揚啦。

hohoho我也学到了