阿里大北线初步行程计划(已调整） - 旅游天地 - 中国大本营户外活动俱乐部

小道消息 发表于 2012-5-17 17:15:22

D1：7月21日（周六）深圳----拉萨市
D2：7月22日（周日）拉萨（3658M）布达拉宫，大昭寺
D3：7月23日（周一）拉萨（3658M）- 羊湖 - 浪卡子（4400M） - 江孜（3980M）- 日喀则（3840M）-行程360公里。聂唐大佛、岗巴拉山口、羊羊卓雍错、桑丁寺、卡若拉冰川、白居寺、夏鲁寺、
D4：7月24日（周二）日喀则（3840M）-萨嘎（4600M）行程480公里。 
D5：7月25日（周三）萨嘎(4600 M)——老仲巴(4772 M)——新仲巴——帕羊(4750 M)——霍尔(4560 M)——极物寺(4560 M)，行程486公里。喜玛拉雅山脉，达吉岭寺，帕羊草原、马攸木拉山口、公珠错、远眺神山、玛旁雍措、拉昂错、纳木那尼雪山、极物寺 D6：7月26日（周四）极物寺(4560 M))——塔钦(4560 M) ------东嘎皮央-扎达土林观景台-札达（3650M），行程373公里。玛旁雍措，拉昂错, 冈仁波齐峰、扎达土林日落
D7：7月27日（周五）札达(3650 M)—古格遗址（来回）——土林，行程100公里。古格遗址（度母殿、拉康嘎波—白殿、拉康玛波—红殿、大威德金刚殿），托林寺，札达土林 D8：7月28日（周六）札达(3650 M)-那木如-狮泉河(4280 M)—日土，行程341公里。拉隆拉山口（5300 M），那木如，狮泉河，班公错 D9：7月29日（周日）日土----狮泉河(4280 M) - 革吉(4542 M) - 雄巴乡 - 亚热，行程453公里。
D9：备选路线：日土县---狮泉河—革吉（大路）行程245公里 既有岗底斯山的群峰林立，也有雅江源的雄伟壮观，更有南北两区的丰盛草原。无人区很多野生动物：狐狸，狼，野藏牦牛，藏野驴，藏羚羊等等。 Google地图查询不到，不过看别人的游记，有的只走到亚热，有的走到仁多。挺长的路程，住宿条件都非常一般。 D10：7月30日（周一）亚热--仁青休布措--扎布耶茶卡--措勤(4700 M)，行程450公里。仁青休布错 
D10：备选线路：革吉---改则—洞错—措勤（大路）行程605公里 沿错（湖）而行，仁青休布错—昂拉仁错--扎布耶茶卡 Google地图查询不到。几篇游记中，不管前一天是住亚热，还是住仁多，这天都住措勤。路上时间应该挺长的，路况差。 D11：7月31日（周二）措勤-扎日南木错-当惹雍错-文布南村（4600M），行程396公里。扎日南木错、当惹雍错、文布南村 D12：8月1日（周三）文布(4600 M)--文布寺--文布北村（当穹措）--尼玛(4700 M) -行程150公里。象雄王国（穷宗），当穷错，文布北村。 
D13：8月2日（周四）尼玛(4700 M) --班戈(4750 M), 行程350公里。色林错，班戈错 D14：8月3日（周五）班戈-纳木错（扎西半岛）(4730 M) 行程402公里。巴木错，扎西半岛，扎西多寺，纳木错日落 D15：8月4日（周六）纳木错(4730 M)---拉萨(3595 M)，行程262公里。纳木错，那根拉山口，念青唐古拉山口，羊八井 D16：8月5日（周日）拉萨及周边 .布达拉宫，或各自返程 行程初步安排如上，因时间不够暂不安排走珠峰大本营和双湖特别区.
（以上行程参考了磨坊的几个帖子和信息，如有问题可以大家讨论后修改）
  
 

 G:亚热(D9)------H:措勤(D10)--------I:文布(D11)是北线的重点跟难点7、8月能走但不是哪个司机都愿意走！！！我们行程计划走的是红线
A:拉萨市（D1/D2）         B:日喀则市（D3）         C:萨嘎县(D4)           D:极物寺(D5)             E:札达县(D6/D7)
 
F:日土县(D8)                   G:亚热乡(D9)              H:措勤县(D10)          I:文布乡(D11)             I:尼玛县(D12)
 
J:班戈县(D13)                  K:纳木错乡(D14)          A:拉萨市（D15/D16)
[此贴子已经被作者于2012-5-30 11:01:04编辑过]

河马大叔 发表于 2012-5-18 01:02:19

“相知相思、梦回阿里”参加人员：大叔、小道、小道+1、开罗、阿红、燕子、燕子+1、阿珠
 
“相知相思、梦回阿里”行程时间：2012年7月21日至8月5日16天
 
“相知相思、梦回阿里”活动计划安排：
线路策划：小道 财务总务：开罗、阿红 行程记录：阿朱 拉萨联系：二玲 后方联系：星期天、雪狼
 
 
【物品装备】： 1．大背包及防雨罩，随身小背包，羽绒睡袋（建议带上，有些地方没有标间只能住普间或藏民家，被子不是太干净，高海拨，晚上寒冷，所以最好用自己的睡袋），头灯，冲锋衣裤，登山鞋，排汗保暖内衣或快干衣，抓绒衣，羽绒服，棉袜多双，手套，保温壶，水壶、登山杖（双），遮阳帽，太阳镜，救生口哨，多功能刀，头巾。 女生：长裙，长头巾，布偶 2．身份证，边境通行证、相机、充电器、电池、数码伴侣，个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30倍以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，保湿霜，口红，卫生纸，卫生巾，湿纸巾（多包），拖鞋。　   3．方便面、巧克力、牛肉干、果珍、咖啡、西洋参、蛋黄派、沙琪玛口香糖等个人习惯性食品，能及时补充热量，在藏民家有酥油茶、青稞等食品，但很多人不适应，这里可以吃自己带的食品。 4．药品（可有一人统一采购）： （1）抗高原反映药：高原安、肌苷片、葡萄糖粉、葡萄糖注射液、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备）、红景天（提前10天服用）、诺迪康、花旗参、散利痛等。 （2）感冒药：感冒冲剂、康泰克，白加黑。 （3）肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、吗叮啉、氟派酸等。 （4）消炎药：一清胶囊，阿莫西林。 （5）清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，新草珊瑚、咽炎片。 （6）跌打药：，创可贴，云南白药，扶它林，伤湿止痛膏，活络油， （7）急救药：十滴水，速效救心丸， （8）其它药：复合维生素，蛇药，阿司匹林，息斯敏、乘晕宁、皮炎康、抗生素（先锋6号）、止泻药（泻立停）、退烧药（百服宁）。 （9）药棉、紗布、绷带。 
最好再带一些瓶装氧气，以防突发的原原反应。 
5．常用的洗漱用品，防晒霜、太阳镜、太阳帽、围脖，女生需带保湿面膜，防晒修复面膜高原日照强烈，晚上可以敷在脸上修复受损的皮肤。 
6．数码产品：相机、相机充电器、储存卡、数码伴侣（相片太多时可拷入数码伴侣），上网本，头灯或小手电（有些地区没路灯，这个可以派上用场）。 
 
 
可服用药品保健品防治高原反应： 
　　红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。
　　西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
　　速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
　　丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。
　　葡萄糖液：一盒五支的那种出现高原反应的住院症状时服用有一定的丰富疗效。
　　对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
百服宁(注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片)：有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。
    如果症状持续无法消退或不良反应剧烈，建议及时就医以免贻误病情。
 
 
 
大家必备带着以下药品：
西洋参切片、红景天、救心丹、金施而康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喇叭正露丸、吗叮啉、喉炎丸、21金维他、诺迪康、防晒用的
唇膏、防晒霜、防病毒感冒口服液、清凉油、维C腾泡片、人丹、皮炎康、百服宁镇痛片、眼药水及消炎药。  建议大家在出发十天前吃红景天、板蓝根等保健药等；
 
大队会统一购买少量以下药品：
高原康（5合），肌肝口服液（肌苷片、五合）、诺迪康胶囊（两合）、速效救心丸（国产两合）、肠胃药（2瓶）、葡萄糖粉（针剂）消炎药、感冒通、
板蓝根（5合）、牛黄解毒片、咽炎片、芬必得、心得安、百服宁、双黄连口服液、云南白药、活络油、皮炎康、退烧药（百服宁）、晕车药、药棉、纱布、绷带。 
 可服用药品保健品防治高原反应： 
　　红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。
　　西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
　　速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
　　丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。
　　葡萄糖液：一盒五支的那种出现高原反应的住院症状时服用有一定的丰富疗效。
　　对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
百服宁(注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片)：有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。
 
 
自由感觉建议：
 
按我们的藏族高原病权威专家审定的药目是，红景天（提高机体缺氧耐力，提前一周服用） 复方丹参滴丸(可保护心脏,提前一天服用)、 芬必得（应对头痛）、 心得安（应对心律过快）、 胃服安（应对饭后呕吐）、 麝香止痛膏（贴肚子） 以及高原安、诺迪康、党参片都是效果很好的抗高原反应药物。 也可以服用21金维他、百服宁、维C腾泡片、利舒康、双黄连口服液等药品 
晕车药也可以考虑，可能个别人会有晕动反应。 

 
7月21日至8月5日进藏阿里温馨提示：
 
1、希望参加相约同行者，永远保持第一次参加户外运动的心情和心态！带颗快乐激情去行走，爬山言山、只看他人优点、做个纯粹爬山人， 
品味健康阳光团队和秀美大自然给带来的快乐和愉悦；
 2、为了保障所有进藏人员身体安全，更好适应高原环境，参加者请现多上网了解进藏情况，如当时天气，如何处理高原反应和进藏有关须知。
 3、除每人自备自用药品外，大队会统一购买少量以下药品：
 
高原康（5合），肌肝口服液（五合）、诺迪康胶囊（两合）、速效救心丸（国产两合）、肠胃药（2瓶）、葡萄糖（针剂）消炎药、感冒通、
 
板蓝根（5合）、药棉、纱布！。参加者要尊守尊重当地民风民俗、不准单独离队；
 4、因是自由行，行程会根据当时情况而调整，服成大队安排，备睡袋，备手套帽子等保暖、请各位购买意外保险！
 5、备手机电池两块，可能几天充不上电、带对讲机，备防雨衣、带个水瓶在车上喝水、到拉萨前所有人不准洗操洗头等，防感冒；
 6、此行重点是摄影，参加者备带齐有关摄影器财，全程有车跟随，另备带一些零散钱，便于当日住房和其它临时aa制收费;
 7、到拉萨后行程，会改租野越吉普车，不管每台坐多坐少人，便于统计费，全部平滩，望谅解支持；
 8：大家十分关心备多少钱进藏，因咱们是自助行，途中要产生多少费难估计，建议备二万现金为好（带卡怕万一没钱取），现金分开放好安全至上。 
另多备些散钱和零用钱，这散钱主要避免在外露财，方便零时性aa制收支，另散钱有时拍藏民时给几元钱也方便。
 9：深信大家现都开始准备进藏各项准备工作了，进藏后一定学会低调，一定要遵重遵守藏民族民风民规，不准与当地人发生任何冲突，如亏，咱们 
也学会忍，必境咱们是以安全快乐至上，如个人发生任何民族问题，自行解决！
 10、有缘大家相约同行，包容和安全、开心最重要！预祝各位开开心心出门、安安全全回家；预祝福咱们8人进藏队伍顺利快乐开心安康圆满！
 
[此贴子已经被作者于2012-6-27 18:06:32编辑过]

小鸡蛋 发表于 2012-5-18 01:13:39

谢谢，谢谢，辛苦了。。。。

河马大叔 发表于 2012-5-18 07:49:13

献上一首经典“在那东山顶上”歌给此次同行山友们和喜爱健康阳光户外运动、热爱大本营的朋友们！ 
 
 
在那东山顶上 升起白白的月亮 年轻姑娘的面容 浮现在我的心上 年轻姑娘的面容 浮现在我的心上 啊依呀依呀拉呢玛杰阿玛 啊依呀依呀拉呢玛杰阿玛 - 如果不曾相见 人们就不会相恋 如果不曾相知 怎会受这相思的熬煎 如果不曾相知 怎会受这相思的熬煎 啊依呀依呀拉呢玛杰阿玛 啊依呀依呀拉呢玛杰阿玛 啊呀拉哩嗦呀拉哩嗦 呀拉呢拉呀呢玛依拉嗦 玛杰阿玛玛杰阿玛 呀拉依拉呀呢玛依拉嗦 玛杰阿玛玛杰阿玛 呀拉依拉呀呢玛依拉嗦 
 
 
http://grouptaoism.com/Upload/2011/05/10/5/2110921808457.mp3
 
  
[此贴子已经被作者于2012-5-29 10:07:56编辑过]

难兮发表于 2012-5-18 10:39:56

直飞到拉萨，会不会很容易高反。但不直飞，确实不够时间。机票好贵啊~

河马大叔 发表于 2012-5-18 11:47:42

自由感觉建议：
 
按我们的藏族高原病权威专家审定的药目是，红景天（提高机体缺氧耐力，提前一周服用） 复方丹参滴丸(可保护心脏,提前一天服用)、 芬必得（应对头痛）、 心得安（应对心律过快）、 胃服安（应对饭后呕吐）、 麝香止痛膏（贴肚子） 以及高原安、诺迪康、党参片都是效果很好的抗高原反应药物。 也可以服用21金维他、百服宁、维C腾泡片、利舒康、双黄连口服液等药品 
晕车药也可以考虑，可能个别人会有晕动反应。 
 
<div>也可以服用21金维他、百服宁、维C腾泡片、利舒康、双黄连口服液等药品。 高原上，外伤和感冒药之外，这些药是最有用的，给我审定药单的藏族医生可是国内很多高原探险队聘请的专家 严重感冒、发烧或呼吸道感染时，抗抗力降低，进入高原更增加自身负荷，容易引发其他高原病，如高原肺水肿、脑水肿，导致生命危险。为了安全起见，等病好了再进藏。 若上了高原后感冒或呼吸道感染，因有了一定的适应性和抵抗力，及时吃药治疗即可。</div>
<div> </div>
<div>
通常轻微的高原反应症状可在两三天内消除。
如发生感冒、咳嗽要及时看医生；
如出现严重的高原反应：如身体浮肿、剧烈咳嗽、高热、先兴奋后嗜睡、浅昏迷等症状，必须及时到医院检查是否患有高原水肿，输液、吸氧以至进高压氧仓治疗，仍未改善应尽快离开高原。 </div>
[此贴子已经被作者于2012-6-17 11:00:11编辑过]

尼康发表于 2012-5-18 12:13:50

流口水呀！

流风发表于 2012-5-21 09:08:57

这斯去过西藏吗？怎么感觉是想一次走完

难兮发表于 2012-5-21 11:16:59

<div class="quote">以下是引用流风在2012-5-21 9:08:57的发言： 

这斯去过西藏吗？怎么感觉是想一次走完

</div>谁说一次走完，看帖不认真，不是说“不安排走班公错和双湖特别区”，嘻嘻

河马大叔 发表于 2012-5-22 01:05:04

<div class="quote">以下是引用难兮在2012-5-21 11:16:59的发言： 
谁说一次走完，看帖不认真，不是说“不安排走班公错和双湖特别区”，嘻嘻 </div>
期待中.

河马大叔 发表于 2012-5-24 01:17:38

<a href="http://www.mafengwo.cn/i/673568.html">http://www.mafengwo.cn/i/673568.html</a>
 
阿里行记——饮下阿里这杯酒

宛若晨曦 发表于 2012-5-24 09:36:23

此次是不能同行了。 祝大家此次阿里之行一切顺利，旅途愉快。 期待美图。

河马大叔 发表于 2012-5-28 22:56:22

“相知相思、梦回阿里”活动动态：现收定金，准备定往返机票。

河马大叔 发表于 2012-5-28 22:57:20

通行证需要填写的地区为：日喀则地区，定日珠峰地区，阿里扎达普兰县。 
 
 
：边防证    办理地点：自己户口所在地的公安分局户籍接待室办理。    办理程序：请带好并交验本人身份证，交付二元厚填写一张边境通行证申请表，在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区。例如：准备去珠峰大本营的，填上“定日珠峰地区”即可；准备去神山（冈仁波齐）圣湖（玛旁雍错）的，填上“阿里扎达普兰县”即可。 建议边境同行证最好在出发前办理，到达拉萨后也可以办理，但费用较高，需要3个工作日，西藏其他地区基本无法办理边境通行证

河马大叔 发表于 2012-5-29 10:16:47

想到阿里终于要成行了,心里真兴奋开心呀,所以此行拍摄主题为"相知相思、梦回阿里"、扎西徳勒！
 
 
 
<div>阿里行纪：十四个86400秒——一个女色驴的阿里梦</div>
<div> </div>
<div><a href="http://forum.xitek.com/forum-viewthread-tid-940942-highlight-%B0%A2%C0%EF.html" target="_blank">http://forum.xitek.com/forum-viewthread-tid-940942-highlight-%B0%A2%C0%EF.html</a> </div>
<div> </div>
[此贴子已经被作者于2012-6-17 10:59:15编辑过]

河马大叔 发表于 2012-5-30 00:50:57

“相知相思、梦回阿里”活动信息：现准备定往返机票，辛苦开罗了！

小道消息 发表于 2012-5-30 11:25:43

<div class="quote">以下是引用河马大叔在2012-5-28 22:57:20的发言： 
通行证需要填写的地区为：日喀则地区，定日珠峰地区，阿里扎达普兰县。 
 
 
：边防证    办理地点：自己户口所在地的公安分局户籍接待室办理。    办理程序：请带好并交验本人身份证，交付二元厚填写一张边境通行证申请表，在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区。例如：准备去珠峰大本营的，填上“定日珠峰地区”即可；准备去神山（冈仁波齐）圣湖（玛旁雍错）的，填上“阿里扎达普兰县”即可。 建议边境同行证最好在出发前办理，到达拉萨后也可以办理，但费用较高，需要3个工作日，西藏其他地区基本无法办理边境通行证
 
<span style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-ascii-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New="New"Roman'">需要携带的证件：身份证、边防通行证<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"Roman'; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA" lang="EN-US">(<span style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-ascii-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New="New"Roman'">户口所在地派出所或便民服务中心窗口<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"Roman'; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA" lang="EN-US">) .<span style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-ascii-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New="New"Roman'">西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下：<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"Roman'; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA" lang="EN-US"> <span style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-ascii-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New="New"Roman'">日喀则地区：<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"Roman'; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA" lang="EN-US">  <span style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-ascii-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New="New"Roman'">仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"Roman'; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA" lang="EN-US"> <span style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-ascii-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New="New"Roman'">阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；山南地区：浪卡子县<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"Roman'; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA"> <span style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-ascii-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New="New"Roman'">（在办理边防证时要把所有以上两地区的这些县都要写上）<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"Roman'; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA" lang="EN-US"> <span style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-ascii-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New="New"Roman'">双湖的通行证需要在双湖当地办理。
 </div>

河马大叔 发表于 2012-5-31 01:16:35

关于高原反应  
 
 
<a href="http://www.basecamp.com.cn/dispbbs.asp?boardid=17&Id=67035">http://www.basecamp.com.cn/dispbbs.asp?boardid=17&Id=67035</a>

河马大叔 发表于 2012-5-31 01:24:29

“相知相思、梦回阿里”进藏温馨提示：
 
1、希望参加相约同行者，永远保持第一次参加户外运动的心情和心态！带颗快乐激情去行走，爬山言山、只看他人优点、做个纯粹爬山人， 品味健康阳光团队和秀美大自然给带来的快乐和愉悦； 
2、为了保障所有进藏人员身体安全，更好适应高原环境，参加者请现多上网了解进藏情况，如当时天气，如何处理高原反应和进藏有关须知。 
3、除每人自备自用药品外，大队会统一购买少量以下药品：
高原康（5合），肌肝口服液（五合）、诺迪康胶囊（两合）、速效救心丸（国产两合）、肠胃药（2瓶）、葡萄糖（针剂）消炎药、感冒通、
板蓝根（5合）、药棉、纱布！。参加者要尊守尊重当地民风民俗、不准单独离队； 
4、因是自由行，行程会根据当时情况而调整，服成大队安排，备睡袋，备手套帽子等保暖、请各位购买意外保险！ 
5、备手机电池两块，可能几天充不上电、带对讲机，备防雨衣、带个水瓶在车上喝水、到拉萨前所有人不准洗操洗头等，防感冒； 
6、此行重点是摄影，参加者备带齐有关摄影器财，全程有车跟随，另备带一些零散钱，便于当日住房和其它临时aa制收费; 
7、到拉萨后行程，会改租野越吉普车，不管每台坐多坐少人，便于统计费，全部平滩，望谅解支持； 8：大家十分关心备多少钱进藏，因咱们是自助行，途中要产生多少费难估计，建议备2万现金为好（带卡怕万一没钱取），现金分开放好安全至上。 另多备些散钱和零用钱，这散钱主要避免在外露财，方便零时性aa制收支，另散钱有时拍藏民时给几元钱也方便。 9：深信大家现都开始准备进藏各项准备工作了，进藏后一定学会低调，一定要遵重遵守藏民族民风民规，不准与当地人发生任何冲突，如亏，咱们 也学会忍，必境咱们是以安全快乐至上，如个人发生任何民族问题，自行解决！ 10、有缘大家相约同行，包容和安全、开心最重要！预祝各位开开心心出门、安安全全回家；预祝福咱们8人进藏队伍顺利快乐开心安康圆满！
[此贴子已经被作者于2012-5-31 1:26:27编辑过]

河马大叔 发表于 2012-5-31 01:28:05

进藏人员必须阅读学习了解有关高原知识：
 
1、为了进藏保障自己安全玩的开心，请认真阅读“预防高原反应小措施”贴，按贴要求淮备自救药品，感谢你的配合。
<a href="http://www.basecamp.com.cn/dispbbs.asp?boardid=17&Id=14241" target="_blank">http://www.basecamp.com.cn/dispbbs.asp?boardid=17&Id=14241</a>
 
2、 大家必备带着以下药品：西洋参切片、红景天、板蓝根、救心丹、金施而康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、肠胃药、喉炎丸、防晒用的唇膏、防晒霜、防病毒感冒口服液、清凉油、人丹、眼药水及消炎药。  
 
3、建议大家在出发十天前吃红景天、板蓝根等保健药、出发前几天不要喝酒等要好好休息；
 
4、高原摄影的一些技巧交流贴
<a href="http://www.doyouhike.net/forum/photo/2/412405,0,0,1.html" target="_blank">http://www.doyouhike.net/forum/photo/2/412405,0,0,1.html</a>
     高山病的认识与防范
<a href="http://www.doyouhike.net/forum/safety/357006,0,0,0.html" target="_blank">http://www.doyouhike.net/forum/safety/357006,0,0,0.html</a>
 
5、咱们10人在出发一个月前一起聚餐，重点介绍防高原反应和备应急药品等事项；
 
6、可服用药品保健品防治高原反应： 
　　红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。
　　西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
　　速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
　　丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。
　　葡萄糖液：一盒五支的那种出现高原反应的住院症状时服用有一定的丰富疗效。
　　对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
百服宁(注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片)：有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。
    如果症状持续无法消退或不良反应剧烈，建议及时就医以免贻误病情。

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